La manipulación de cargas es cualquier operación que incluye colocación, empuje, tracción, levantamiento y desplazamiento.
Recomendaciones generales
- Peso: El mayor peso teórico recomendado que podrá levantar un hombres es de 25Kg y una mujer es de 12,5Kg de carga compacta, de acuerdo a la Resolución 2400 de 1979.
- Colocación: Asegure la altura de la carga para evitar agacharse o estirarse excesivamente.
- Empuje y Tracción: Mantenga una postura erguida, pies firmes, con una pequeña inclinación, sin giro del tronco, utilizando el peso corporal para generar fuerza de empuje o tracción.
- Levantamiento: Doble rodillas, mantenga una postura erguida, realice el levantamiento con las piernas más no con la espalda, conservando la carga cerca del cuerpo.
- Desplazamiento: Mantenga la carga cerca del cuerpo, permitiendo un agarre con toda la palma de la mano y muñeca en posición neutra.
- Postura: Mantenga los pies separados al ancho de los hombros. Evite giros al levantar o desplazarse con cargas.
- Uso de herramientas: Cada que sea posible, utilice ayudas mecánicas para el levantamiento y el transporte de cargas.
- Descansos: Realice intervalos de pausas y tome descansos libres de esfuerzo físico durante la jornada.
